1. Waxaa naqshadeeyay dhakhaatiirta lugaha si ay u siiyaan xal la awoodi karo kuwa la ildaranplantar fasciitis, cagaha siman, hypervarusiyo kuwo kalecagaha xanuun.
2. Orthotics arches waxay bixiyaan taageero lagu kalsoonaan karo iyo raaxo sare.Koobabka ciribta U-qaabeeyajoogtayso meelaynta cagaha iyo xasiloonida, iyo suufka xumbo ee xagga hore iyo dambe ee hoose ee godka jeexitaanku waxay yareeyaan xanuunka ciribta waxayna siisaa barkin iyo raaxo dheeraad ah.