Sharaxaad Gaaban:

•Si gaar ah loo qaabeeyey: ilaalinta shaqo-joojinta cidhibta xoogga leh iyo raaxada diiradda la saaray.naqshadeynta hoose ee mawjada, si loo kordhiyo khilaafka.
•Muuqaal yar, aan la arki karin oo qurxoon, hagaaji habka socodkaaga.Hayso qaab isku mid ah, uma baahnid inaad ka walwasho isku dhafka bidix iyo midig.Taageerada gunnada oo u adkeyso dhammaan walbahaarka jirka iyo cadaadiska waxay u baahan yihiin jel ugu fiican oo siinaya daryeelka barkinta xoogga raaxada.Aad bay u jilicsan tahay, uga khafiifsan tahay biyaha, waarta, aan xasaasiyad lahayn, aan sun ahayn, badbaado noole, cimri nololeed oo aad u wanaagsan, dhaqaale ahaan, la dhaqi karo, hanti adkeysi aad u fiican, tamar aad u fiican & nuugista naxdinta leh.Waxay taageero siisaa lafta canqowga, sinta, dhabarka iyo laf dhabarta si ay uga hortagto luminta toosnaanta.
•Dhererka aan la arki karin ee koraya: naqshad dhumucdiisuna waxay tahay 5.3cm.Marka la bixiyo barkin, waxay sidoo kale kordhin kartaa dhererka jirkeena.
•Isku-dhejinta: Is-ku-dhejinta is-ku-jiidashada ayaa ku ilaalinaysa suuf kasta si ammaan ah si aad si raaxo leh ugu socon karto maalintaada
•Qaabka xajistaa – ma qudhmi doono ama hoos u dhigi maayo isticmaalka.waxaa loo isticmaali karaa noocyo badan oo kabo ah, sida kabaha cidhibta dheer, kabaha isboortiga iyo kabaha maqaarka.
•La dhaqi karo oo dib loo isticmaali karo.waxaad gacanta ku dhaqi kartaa saabuun iyo biyo khafiif ah oo hawo engegan.